开户送38体验金不限id|100米短跑教案

 新闻资讯     |      2019-12-10 01:47
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  100米短跑教案_其它课程_初中教育_教育专区。体育课教案(第 次课) 教师: 难点:起跑和 100 米全程跑的基本技术。 教 材 100 米短跑 重点:途中跑的基本技术和终点的冲刺。 知识目标: 、 发展速度等素质。增强体质。 能力目标:培养

  体育课教案(第 次课) 教师: 难点:起跑和 100 米全程跑的基本技术。 教 材 100 米短跑 重点:途中跑的基本技术和终点的冲刺。 知识目标: 、 发展速度等素质。增强体质。 能力目标:培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。 情感目标:培养学生遵守纪律,积极向上,永往直前,顽强拼搏的精神。 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 3 分 体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 4、跟做徒手操 练习对形(图三) 学生在领操员带领下进行练习 开 始 部 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 1、 安排见习生。 2、 带领徒手操 教师讲明练习内容、要求。 ( 1 )压指运动; ( 2 )肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。 5 分 2次 分 ××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★ O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8 拍 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 1、 一、 、教师讲解 100 米跑的技术 要点: 2、 100 米跑,应以最高速度跑完全 程,快速起跑,全力加速,尽快 发挥最高速度并尽可能少减速 地跑到终点。 100 米跑的完整技术包括:蹲踞 式起跑、起跑后的加速跑、途中 跑、终点“冲刺跑” 、四个技术 环节。 1 、蹲踞式起跑:前脚尖与起跑 线的距离为自身的一脚半,后腿 膝盖在前脚跟内侧与之相对,留 有一拳的距离,两手虎口朝前间 一、讲 距与肩同宽或略宽,预备时臀部 抬起,眼朝前看,听令后瞬间两 解 腿发力向前方迈出,是身体迅速 示 摆脱静止状态,为起跑后的加速 范 跑创造条件 。 二、组 2、起跑后的加速跑 在蹬离起跑器后的加速跑,要积 织 极加快腿与手臂的摆动和蹬地 练 动作,以免因自己前倾的身体摔 习 倒,第一步的着地应尽量靠近身 体的投影点,脚着地后迅速转入 后蹬。起跑后的加速身体向前倾 斜两臂快速摆动,加快两腿蹬地 的频率,增加跑动中的步长,最 后接近途中跑的姿势 1、 途中跑技术: 身体正直微前倾,前倾角约为 8~12 度。以肩为轴,以肘用力前 后为主摆动,肘角约 90 度。大 腿向前上方高高抬起,大腿与水 平面约成 15~20 度角。后蹬腿充 分伸直约 160~170 度角。后蹬 角约 50~60 度。整个动作摆动 一、组织:同集合队形 ******* ******* Δ 教法:1、教师采用启发式教 学方法去引导学生 2、采用提问法,对 100 米跑 进行讲解以加深学生记忆 要求: 1、认线) 慢跑做上体前倾用胸或 肩撞线)中速跑做胸部或肩部撞线 动作,在完成撞线动作后不 要立即停止,要上体直立或 稍向后仰的姿势顺势向前跑 几步。 (3)用快速跑 40 一 50m 直接跑 过终点不做撞线 m 处加快步频和增大身体 前倾度,同时加快摆臂,迅 速跑过终点。 (4)快速跑 40—50 m 在接近终 点线约 l 步时,上体急速前 倾。做以胸或肩部的撞线动 作,并迅速跑过终点。 组织:自由组合 教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快 幅度大,速率快,开阔、舒展, 放松。 4、终点冲刺跑技术 终点跑与途中跑技术基本相同, 要求在距终点线 米处,尽力 保持上体前倾角度,加快两臂摆 动的速度和力量,在终点线前一 步时,躯干快速前倾以胸部撞终 点线。终点冲刺跑是全程跑的最 后一段。其任务是保持途中跑的 高速度并跑完全程。 一、放松活动 相互按摩放松 二、课堂小结 四、安排收归器材 五、下课、师生道别 结 束 部 分 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 小 结 3 2次 课后 小结